Главная Статьи СонСпим по правилам

Спим по правилам

Здоровый сон — залог здоровья. Бодрый выспавшийся человек в буквальном смысле способен на подвиги. Чтобы сон был по-настоящему крепким и способствовал восстановлению сил, в помещении необходимо создать особую атмосферу.


  • В помещении не должно быть жарко. Желательно обеспечить постоянный приток прохладного воздуха, подобрав бесшумный кондиционер.

  • Освещение в спальнеЛучшее освещение для спальни – мягкий свет, старайтесь избегать источников прямого света. Ненавязчивое мягкое освещение можно обеспечить за счет витражных светильников, бра, ночников и т.д.

  • Кровать должна быть сделана из экологически чистых материалов и иметь ортопедическое основание.

  • Матрас следует выбирать с учетом его ортопедических характеристик – оптимальной жесткости, высоты. Немаловажную роль играет комплекция спящего: его рост и вес.

  • Подушка заслуживает не меньшего внимания: она не должна быть неестественно высокой и чересчур мягкой. Обратите внимание на самые современные, космические технологии – подушки из материала Tempur, исключительные по своим ортопедическим свойствам.

  • Постельное белье и одеяла желательно выбирать из натуральных тканей, которые не раздражают кожу и позволяют ей дышать. Однако, помните, что в некоторых случаях оптимальным выбором будут именно искусственные материалы, такие как холлофайбер или экофайбер, не вызывающие аллергических реакций.
Кровать с пуховым одеялом
  • Совмещать спальню и рабочий кабинет нецелесообразно – в таком помещении вы не сможете ни отдыхать, ни полноценно работать. В крайнем случае, если площадь комнаты позволяет, можно создать обособленное рабочее пространство за счет мобильных перегородок (это особенно актуально для квартир-студий). Однако совмещение спальни и библиотеки будет весьма благоприятным соседством.

  • В спальне должен быть минимальный набор техники, чтобы ничто не нарушало атмосферу покоя и релаксации (достаточно одного телевизора, а компьютер, музыкальный центр, роутер и прочую технику лучше расположить в другой комнате).

Все эти простые правила помогут вам создать по-настоящему расслабляющую атмосферу в спальне, воспользуйтесь ими и забудьте о том, что такое бессонница или дискомфорт во время сна!
Количество просмотров этой статьи: 3325
Оцените эту статью:

Spim.Ru
ул.Электрозаводская, д.31, стр.3 г.Москва
(495) 223-60-55

Новинки
Подпишитесь и получите
подарок с покупкой